تمرین قدرتی؛ کلیدی برای حفظ سلامت مغز و طول عمر بیشتر

به گزارش تیترستان؛ شواهد فزاینده‌ای نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی نه‌تنها برای تقویت عضلات مفید است، بلکه ممکن است به حفظ عملکرد شناختی و کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های عصبی کمک کند. پژوهش‌ها حاکی از آن است که این نوع ورزش با بهبود جریان خون در مغز و کاهش التهاب، نقش protective در برابر زوال شناختی دارد. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد در برنامه هفتگی خود تمرینات مقاومتی را بگنجانند تا هم سلامت جسمی و هم سلامت مغز خود را تقویت کنند و گامی موثر در افزایش طول عمر برداشته باشند.