ترکیب تمرین ذهنی و فعالیت بدنی کلید سلامت مغز سالمندان

به گزارش تیترستان؛ یک پژوهش جدید نشان می‌دهد ترکیب تمرین‌های ذهنی، فعالیت بدنی و تغذیه سالم می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی سالمندان کمک کند. بر اساس این مطالعه، افرادی که به طور منظم جدول حل می‌کنند و در کنار آن ورزش سبک و رژیم غذایی متعادل را دنبال می‌کنند، عملکرد بهتری در حافظه و تمرکز دارند. پژوهشگران تأکید می‌کنند هیچ راهکار واحدی برای پیشگیری از زوال عقل وجود ندارد و بهترین نتیجه از سبک زندگی چندبعدی به دست می‌آید. این یافته‌ها می‌تواند به طراحی برنامه‌های ساده و کم‌هزینه برای حفظ سلامت مغز در دوران سالمندی کمک کند.