زمان غذا خوردن یا نوع آن؛ کدام برای سلامتی مهم‌تر است؟

به گزارش تیترستان؛ متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که وعده‌های سنگین و میان‌وعده‌های پرچرب و شیرین در ساعات پایانی شب ممکن است خواب را مختل کنند. به گفته آن‌ها، زمان غذا خوردن و کیفیت آن هر دو بر سلامت اثرگذارند، اما انتخاب‌های غذایی نامناسب در شب می‌تواند فرایند هضم را کند و کیفیت استراحت را کاهش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد از مصرف غذاهای سنگین پیش از خواب پرهیز کنند و در صورت گرسنگی، گزینه‌های سبک و مغذی را در برنامه خود بگنجانند تا هم خواب بهتری داشته باشند و هم از مشکلات گوارشی دور بمانند.