کربوهیدرات‌های مفید برای سالمندان بالای ۵۰ سال
به گزارش تیترستان؛ مجموعه‌ای از مطالعات نشان می‌دهد مصرف کافی فیبر در دوران پس از ۵۰ سالگی می‌تواند خطر مرگ‌ومیر، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. بنابراین متخصصان توصیه می‌کنند افراد در این سن کربوهیدرات‌های حاوی فیبر بالا مانند غلات کامل، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانند و مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده را محدود کنند. این تغییر ساده در تغذیه می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد.
در حال بارگذاری نظرات...