راه‌های پیشگیری از کمردرد به توصیه متخصص توانبخشی
به گزارش تیترستان؛ یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و رعایت اصول صحیح بلند کردن اشیاء را از مهم‌ترین و مؤثرترین روش‌های پیشگیری از کمردرد عنوان کرد. به گفته این متخصص، اضافه‌وزن فشار مضاعفی بر ستون فقرات وارد می‌کند و کاهش وزن نقش کلیدی در پیشگیری از این عارضه دارد. همچنین فعالیت بدنی منظم و تقویت عضلات مرکزی بدن، از بروز کمردرد جلوگیری می‌کند. رعایت اصول صحیح بلند کردن اجسام سنگین نیز از آسیب به مهره‌ها و دیسک‌های کمری می‌کاهد و باید در زندگی روزمره جدی گرفته شود.
در حال بارگذاری نظرات...