پروتئین شبانه؛ سودمند یا زیان‌بار برای بدن؟
به گزارش تیترستان؛ مصرف پروتئین پیش از خواب می‌تواند به حفظ توده عضلانی و کاهش گرسنگی شبانه کمک کند، اما کارشناسان می‌گویند این موضوع برای همه بی‌ضرر نیست. خوردن وعده سنگین پروتئینی در ساعات نزدیک به خواب ممکن است هضم را کند کرده و کیفیت خواب برخی افراد را کاهش دهد. همچنین افرادی با مشکلات کلیوی یا گوارشی باید در این زمینه احتیاط کنند. میزان مصرف، نوع پروتئین و شرایط جسمی هر فرد تعیین‌کننده اصلی سود یا زیان است. بنابراین پیش از ایجاد تغییر در رژیم شبانه، مشورت با متخصص تغذیه توصیه می‌شود.
در حال بارگذاری نظرات...